Etiket -fiziksel aktivite

1
Çocukluk Döneminde Branş Seçimi ve Yoğun Antrenman Üzerine…
2
Çocuklar Niçin Beden Eğitimine İhtiyaç Duyar?
3
Çocuklarda Esneklik
4
Daha Fazla Fiziksel Aktivitenin Yapıldığı Bir Eğitim Planı – Finlandiya
5
Zehirlenen Çocukluk

Çocukluk Döneminde Branş Seçimi ve Yoğun Antrenman Üzerine…

Daha yolun başındayım. Oğlum için en iyisini isterken onu bir düzenin içine hapsetmekten korkuyorum. Benim gibi düşünen anneler için uzmanlar diyor ki; ‘Oyun oynamaları için zaman bulsunlar, oyun vakitlerini onlardan çalmayın’. Erken yaşta yoğun bir spor programı ile tanışan çocukların elinden bu vakit ne yazık ki çalınıyor. O yüzden çocuklara hem sporu sevdirmek hem de[…]

Devamı

Çocuklar Niçin Beden Eğitimine İhtiyaç Duyar?

Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesinden Prof. Dr. Gül Baltacı’nın geçmiş yıllarda hazırladığı Çocuk ve Spor başlıklı bir çalışmasını buldum. ‘Çocuklar Niçin Beden Eğitimine İhtiyaç Duyar?’ diyor ve cevaplıyor; Gelişmiş Fiziksel Uygunluk Çocukların kassal kuvveti, esneklik, kassal endurans, vücut kompozisyonu ve kardiovaskuler enduransı gelişir.  ( Endurans- dayanıklılık demektir)

Devamı

Çocuklarda Esneklik

images

Bildiğimiz hatta videoda da gördüğümüz üzere bebeklik çağında esneklik en üst seviyede oluyor. O ayak parmakları kolayca ağza girebiliyor. Bebeklik döneminde eklemleri geniş bir açı içerisinde hareket edebiliyor, sonrasında bu esneklikleri gittikçe azalıyor. Esnek kalmak çocuklar için oldukça önemli. Yaralanmaları aza indirirken olimpik olacak çocuklar için de verimi arttırır.
Esneklik seviyelerini korumak için onlara düzenli egzersiz yaptırmak gerekir. Çocuk yaşlarda esneklik kazanmak ileri ki yaşlarda esneklik kazanmaktan daha kolaydır. Çünkü onların kas dokuları yetişkinlere nazaran daha esnektir. Çocukların esneklik yetenekleri 12-13 yaşlarında en yüksek seviyeye gelir. (daha&helliip;)

Daha Fazla Fiziksel Aktivitenin Yapıldığı Bir Eğitim Planı – Finlandiya

 Çocukların günde 3 saat egzersize ihtiyacı var Finlandiya hükümetine göre, çocuklar günde en az 3 saat fiziksel aktivite yapmalı. Bu görüşü de ailelere aktarıyor ve onlara çocuklarını günde en az 3 saat ihtiyaçları olan fiziksel aktiviteye ve hobilere yönlendirmelerini tavsiye ediyor. Bu çalışmada 8 yaşın altındaki çocuklara hareket ettirmek hedeflenmiş. Finlandiya, çocukların fiziksel olarak sağlıklı[…]

Devamı

Zehirlenen Çocukluk

  Bu aralar elimin altında Sue Palmer’ın ‘Zehirlenen Çocukluk’ adlı kitabı var. Oradan ilgimi çeken bir bölümü paylaşıyorum sizlerle. Gelişmiş dünya ülkelerinde, günümüzde çocukların fiziksel egzersize giderek daha az ilgi duymaları endişe yaratıyor. Bu, çocukların gelişiminin Eğitim Merkez Konseyi tarafından 1960’lardan beri izlendiği Japonya’da kaydedilmiş ve fiziksel becerilerde, seksenli yılların ortalarında başlayan sürekli bir kötüye[…]

Devamı

Copyright © 2017. Olimpik Olacak Cocuk.